Um fitoquímico presente na curcuma, a curcumina chama atenção graças ao seu efeito antiinflamatório e também por ser útil na obesidade, prevenção e tratamento de doenças crônicas como artrite reumatóide, doenças cardíacas, neurodegenerativas, gastrointestinais e câncer. Pode ainda ser uma grande aliada aos portadores de diabetes tipo 1 e 2 por melhorarem a sensibilidade a insulina.
Benefícios:
- Anti-inflamatório
- Melhora do colesterol
- Inibe a formação de gordura
- Estimula queima de gordura
- Melhora glicemia
- Controle de dores articulares
Efeito adversos: náusea, diarreia, hipotensão, dores no estômago e aumento do fluxo menstrual.
- Dose recomendada: 500mg, melhores resultados quando associado a piperina (5mg). Pode ser divida em 2 tomadas ao dia.
Atenção: grávidas, lactantes, alergicos à curcumina, com obstrução de ductos biliares, distúrbios no sangue ou que usam medicamentos que alteram a coagulação não devem fazer uso da cúrcuma. Consulte sempre um profissional habilitado.