Os multivitamínicos e os suplementos manipulados são duas opções de suplementação que podem ser utilizadas para complementar a ingestão de vitaminas e minerais necessários para o organismo.
No entanto, existem diferenças significativas entre esses dois tipos de suplementos.
Os multivitamínicos são suplementos produzidos em larga escala e encontrados facilmente em farmácias e lojas de produtos naturais. Esses suplementos contêm uma combinação de vitaminas e minerais em doses pré-determinadas, geralmente seguindo as recomendações diárias estabelecidas pelos órgãos reguladores de saúde. No entanto, muitos multivitamínicos são incompletos (a maioria por exemplo deixa de lado magnésio, cálcio etc, para não aumentar o preço e o número de cápsulas por dia), não oferecem boas doses das vitaminas e minerais, não oferecem todos os nutrientes e não oferecem os nutrientes na forma mais biodisponível, o que pode dificultar a absorção pelo organismo.
Já os suplementos manipulados são personalizados e produzidos em farmácias de manipulação, de acordo com as necessidades individuais de cada pessoa. Esses suplementos podem ser feitos com doses específicas de cada vitamina e mineral, além de poderem incluir outros nutrientes importantes para a saúde. Além disso, os suplementos manipulados oferecem os nutrientes na forma mais biodisponível, o que aumenta a absorção pelo organismo (exemplo, metilfolato ao invés de ácido fólico, metilcobalamina ao invés de cianocobalamina).
Por esses motivos, os suplementos manipulados são considerados superiores aos multivitamínicos. Enquanto os multivitamínicos podem não ser suficientes para suprir as necessidades individuais de cada pessoa, os suplementos manipulados são feitos de forma personalizada, garantindo que cada indivíduo receba a quantidade necessária de vitaminas e minerais para atender às suas necessidades específicas.
Embora ambos os tipos de suplementos possam ser utilizados para complementar a ingestão de nutrientes, os suplementos manipulados são mais completos, oferecem doses personalizadas e são mais biodisponíveis do que os multivitamínicos. Portanto, podendo optar por manipulados, seria melhor.
Se não tiver condições de obter apoio profissional e a depender da quantidade de sinais e sintomas que apresenta atualmente, o uso de um multivitamínico pode ser melhor do que nada.