A vitamina D é uma vitamina lipossolúvel produzida naturalmente no organismo através da exposição da pele à luz solar.
Também pode ser obtida em menores quantidades por meio do consumo de alguns alimentos de origem animal, como peixes, gema de ovo e leite, por exemplo.
A deficiência de vitamina D está associada à redução da sensibilidade à insulina, ao aumento do risco de desenvolver a síndrome metabólica, diabetes mellitus tipo 2, obesidade depressão, câncer, lúpus, doença inflamatória intestinal, artrite reumatóide e esclerose múltipla.
Por isso a importância de se manter os níveis adequados dessa vitamina.
Benefícios:
- Fortalecimento Ossos e Dentes
- Prevenção de diabetes
- Fortalece sistema imune
- Fortalecimento Muscular
- Melhora da sensibilidade insulina
- Função Antioxidante
- Melhora da saúde do coração
- Dose recomendada: mínimo 1.000-2000UI dia, a depender dos níves de vitamina D. É melhor absorvida junto a uma fonte de gordura. Apesar de não haver um melhor horário, acredita-se que pela manhã seja o mais fisiológico. Consulte sempre um profissional habilitado.