Adesão
A melhor dieta para você é aquela que você consegue e gosta de fazer.
Seja realista! Nenhuma dieta funciona a longo prazo se você não gostar do que está comendo. Todo mundo consegue aguentar alguns dias de sofrimento, se privando de comer o que gosta, mas ninguém é capaz de fazer isso a longo prazo.
Por isso, analise quais são as suas preferências alimentares. Você viveria sem frutas e vegetais ou faz questão de que façam parte de sua dieta?
Para algumas pessoas, saber que é possível excluir frutas e vegetais da dieta pode ser um alívio. Para outras, não ter esses alimentos pode ser assustador.
Motivação
Qual a sua motivação para aderir a uma dessas dietas?
Está simplesmente querendo melhorar a sua alimentação? Boas chances de que você tenha bons resultados em uma dieta baseada em animais.
Ou quer tratar ou se curar de alguma doença que pode estar relacionada ou ser agravada com a sua dieta atual? Aí vale testar uma carnívora, que pode ser usada como tratamento, já que a exclusão de plantas pode ser a chave em casos como:
- Doenças de pele
- Doenças autoimunes
- Problemas gastrointestinais
Lembre-se também que nada te impede de testar as suas abordagens, uma de cada vez ou até mesmo variar entre elas, fazendo carnívora em alguns dias e uma baseada em animais em outros!
Objetivo
Você também deve pensar no seu objetivo. Normalmente as pessoas decidem fazer dieta para: perder, manter ou ganhar peso ou fazer uma recomposição corporal.
Se o seu objetivo for perder ou manter o peso ou fazer uma recomposição corporal, saiba que é possível que isso ocorra tanto em uma dieta carnívora, quanto em uma baseada em animais ou até mesmo em outras dietas.
Caso seu objetivo seja ganhar peso, também é possível que obtenha resultado em ambas as dietas, porém, talvez em uma dieta estritamente carnívora isso seja mais desafiador, já que é uma dieta que induz à rápida saciedade e que pode dificultar seus ganhos.
Rotina
Quanto mais alimentos na sua dieta, mais tempo você vai passar na cozinha e nas compras.
Minha experiência diz que a carnívora é mais prática que a baseada em animais.
Condições financeiras
Se você está com o orçamento apertado, pode ser que uma dieta carnívora estrita seja mais difícil de se encaixar. No entanto, dependendo das escolhas que você faça, ainda pode ser possível.
Se você gosta e tolera alimentos de origem vegetal, eles podem complementar os seus pratos e reduzir o gasto com comida.
Se esse for o caso, vale a pena procurar por frutas e vegetais em dias promocionais no supermercado e até mesmo nas promoções de fim de feira.
Longo prazo
Ambas as dietas são excelentes opções para serem seguidas de forma definitiva.
Lembre-se que a qualquer momento você poderá fazer ajustes, para que funcione melhor para o seu caso. Portanto, saiba que o que você está fazendo agora é dar apenas mais um passo na direção de uma vida mais saudável, mas não um compromisso imutável, que você vai ter que carregar até o fim da vida.
Se, após testar a dieta carnívora e a dieta baseada em animais, por tempo suficiente, você realmente não se adaptar, ainda assim poderá testar outras opções.
O mais importante é que você encontre uma forma sustentável de se alimentar e que realmente goste, não sentindo que está fazendo uma "dieta" e contando os minutos para que acabe.