Os fitoterápicos são produtos que utilizam plantas ou partes de plantas em sua composição, tendo como objetivo o tratamento e a prevenção de várias doenças e condições de saúde.
Nos últimos 100 anos, o desenvolvimento e a produção em massa de medicamentos sintetizados quimicamente revolucionaram os cuidados de saúde na maior parte do mundo. No entanto, grande parte da população nos países em desenvolvimento ainda dependem de medicamentos fitoterápicos para os seus cuidados primários.
No entanto, o uso de fitoterápicos não se limita aos países em desenvolvimento. Durante as últimas duas décadas o interesse público pelas terapias naturais aumentou muito nos países industrializados.
Razões para o uso
As razões mais comuns para utilizar os fitoterápicos são:
- o fato de serem mais acessíveis
- corresponderem melhor à ideologia do paciente
- são amplamente considerados naturais e seguros, ou seja, não tóxicos
- dissipar as preocupações sobre os efeitos adversos dos medicamentos químicos (sintéticos)
- satisfazer o desejo de cuidados de saúde mais personalizados
- promoção da saúde
- terapia de doenças crônicas
Contexto da fertilidade
Muitos fitoterápicos são utilizados para melhorar a capacidade reprodutiva tanto de homens quanto de mulheres. Eles também podem ser usados para tratar condições de saúde que podem afetar negativamente a fertilidade, como a síndrome do ovário policístico (SOP) e a endometriose.
Assim como procuramos alimentos de verdade para ter uma dieta nutritiva, é interessante sempre que possível procurar alternativas naturais para tratar queixas de saúde ou potencializar suas chances de engravidar. Por isso, muitas vezes é preferível o uso de fitoterápicos ao invés de medicamentos.
É importante destacar que muitos medicamentos, inclusive antidepressivos, antibióticos, analgésicos e drogas usadas para tratar distúrbios crônicos, podem causar infertilidade temporária como resultado de seu uso.
- Alguns medicamentos tomados pelas mulheres podem diminuir o desejo sexual, afetar a ovulação e a saúde dos óvulos e aumentar o risco de aborto espontâneo.
- Alguns medicamentos tomados por homens podem afetar a saúde do esperma, diminuir o desejo sexual ou inibir a ejaculação.
Por isso, é essencial que a pessoa discuta essas questões com o médico que prescreveu o medicamento e evite o uso de medicação por conta própria. O uso indevido de medicamentos pode levar a efeitos adversos e interações prejudiciais, incluindo impactos negativos na fertilidade.
Em alguns casos é possível fazer a troca da medicação para uma opção mais segura de um fitoterápico, pois as opções de uso são muito amplas e podem abranger: síndrome metabólica, dores crônicas, condições de saúde mental, problemas gastrointestinais, distúrbios de sono etc.
Fitoterápicos para a fertilidade
A seguir, separei alguns exemplos de fitoterápicos que podem auxiliar no tratamentos da fertilidade. A escolha das ervas, dosagens e tempo de uso devem ser feitas de maneira individual.
- Punica granatum (Romã) 🌿
- Matricaria chamomilla (Camomila) 🌿
- Vitex Agnus-castus (Verbenaceae) 🌿
- Withania somnifera (Ashwagandha) 🌿
- Tribulus (Tribulus terrestris) 🌿
- Maca (Lepidium Peruvianun) 🌿
- Saw Palmetto (SerenoaRepens) 🌿
- Inhame (Colocasia esculenta (L.) Schott.) 🌿
- Dong Quai (Angélica sinensis) 🌿
- Epimedium (Icariin) 🌿
- Trevo Vermelho (Red Clover) 🌿
- Yam Mexicano (Dioscorea villosa) 🌿
- Pygeum (Pygeum africanum) 🌿
- Long Jack (Eurycoma longifolia Jack) 🌿
- Mucuna (Mucuna pruriens) 🌿
- Uxi amarelo (Endopleura uchi) 🌿
- Unha de Gato (Uncaria tomentosa) 🌿
Esta fruta é conhecida por seus antioxidantes, que podem beneficiar a qualidade do esperma e promover a saúde do útero.
A camomila é frequentemente usada para aliviar o estresse, um fator conhecido que pode afetar a fertilidade. Também possui propriedades anti-inflamatórias que podem ajudar no tratamento de condições como a endometriose.
Este fitoterápico é amplamente usado para regular os hormônios femininos, ajudando a promover a ovulação regular e, portanto, a fertilidade. Também atua para controlar sintomas de TPM e enxaqueca menstrual, além de tratar cistos ovarianos, fibromas uterinos e endometriose.
Esta planta é conhecida por suas propriedades adaptogênicas, que podem ajudar o corpo a lidar com o estresse. Além disso, pode melhorar a qualidade do esperma em homens.
Esta planta melhora os níveis de testosterona, beneficia a libido e a saúde do esperma em homens, e pode também regular a ovulação em mulheres.
Esta planta pode aumentar a libido em ambos os sexos, e também pode melhorar a qualidade do esperma e promover o equilíbrio hormonal em mulheres.
É usada principalmente para a saúde da próstata em homens, mas também pode beneficiar as mulheres, pois pode ajudar a regular os hormônios e tratar condições como a SOP.
Conhecido por suas propriedades estimulantes do sistema imunológico, o inhame também é frequentemente usado para regular os ciclos menstruais e melhorar a fertilidade.
Esta erva é usada há séculos na medicina chinesa para regular os hormônios femininos e melhorar a fertilidade. Além disso, ajuda a amenizar os sintomas da menopausa e da TPM.
Também conhecido como "horny goat weed", esta erva é usada para aumentar a libido feminina e masculina e melhorar a qualidade do esperma em homens.
O trevo vermelho é rico em isoflavonas, que são conhecidas por equilibrar os hormônios femininos e promover a fertilidade.
Esta planta é usada para equilibrar os hormônios e pode melhorar a fertilidade tanto em homens quanto em mulheres.
Essa planta é comumente usada para aliviar os sintomas de problemas de próstata e pode melhorar a qualidade do esperma.
Conhecido por suas propriedades afrodisíacas, é um fitoterápico fornecedor de energia e de vitalidade sexual, por auxiliar no combate da impotência sexual e ser um estimulador do libido sexual.
Esta planta tem propriedades adaptogênicas e pode melhorar a qualidade do esperma e equilibrar os hormônios femininos.
Para a saúde da mulher, o Uxi amarelo é frequentemente usado no tratamento de miomas, cistos no ovário e endometriose, problemas que podem afetar a fertilidade feminina. No contexto da saúde sexual da mulher, o Uxi amarelo pode auxiliar na regulação hormonal, favorecendo a regularidade do ciclo menstrual e a qualidade dos óvulos.
Na saúde da mulher, é útil para fortalecer o sistema imunológico e combater inflamações, auxiliando no tratamento de condições como a endometriose e doenças inflamatórias pélvicas, que podem impactar a fertilidade. No que diz respeito à saúde sexual e à fertilidade, pode melhorar a qualidade do óvulo e promover um ambiente uterino saudável, aumentando as chances de concepção.
Dificuldades em relação à fertilidade são comuns e estão muitas vezes relacionados com doenças ginecológicas e distúrbios psicológicos, como estresse, depressão e fadiga. Nesses casos, prescrições de várias ervas, como as que coloquei acima, constituem uma terapia alternativa complementar para a fertilidade de homens e mulheres.
Utilize somente com orientação profissional
É importante ressaltar que, embora sejam produtos naturais, os fitoterápicos, como qualquer medicamento, devem ser utilizados com orientação profissional *. Eles podem ter efeitos colaterais e interações com outros medicamentos, por isso é essencial que sejam utilizados corretamente.
*Somente nutricionistas com habilitação junto ao CRN (mediante comprovação de todos os requisitos) podem prescrever fitoterápicos. Minha habilitação encontra-se registrada pela numeração FITO/0312-CRN3 junto ao CRN3.
Consumo de chás
É importante ressaltar que a fitoterapia não se limita apenas à utilização de plantas manipuladas em formas de cápsulas, sprays, xaropes ou tinturas. O consumo de certas plantas na forma de chás também pode trazer benefícios significativos para a fertilidade.
Os chás, por conta de seu modo de preparo, permitem a extração de compostos bioativos das plantas, que podem atuar no organismo promovendo um melhor equilíbrio hormonal e otimizando a saúde reprodutiva. Portanto, a inclusão desses chás em sua rotina pode ser uma estratégia adicional eficaz para melhorar a fertilidade.
Chás para a fertilidade
Na forma de chás, indico os seguintes para benefício de fertilidade:
- Chá de Gengibre 🫖
- Chá Verde 🫖
- Chá de Camomila 🫖
- Chá de Canela 🫖
- Chá de Cardo Mariano 🫖
Este chá é conhecido por suas propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes. Ele pode ajudar a aliviar cólicas menstruais e a promover um ciclo menstrual regular. Além disso, o gengibre pode melhorar a circulação sanguínea para os órgãos reprodutivos, aumentando as chances de concepção.
Rico em antioxidantes, o chá verde pode ajudar a prevenir danos celulares e melhorar a saúde geral do corpo, incluindo o sistema reprodutivo. Além disso, alguns estudos sugerem que pode aumentar a fertilidade, melhorando a ovulação e a qualidade do óvulo.
Este chá é conhecido por suas propriedades calmantes e anti-inflamatórias. Pode ajudar a aliviar o estresse, que é um fator conhecido que pode afetar a fertilidade. Além disso, a camomila pode ajudar a regular os ciclos menstruais e a aliviar as cólicas menstruais.
A canela é conhecida por suas propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes. Pode ajudar a regular os ciclos menstruais e a melhorar a função ovariana, aumentando as chances de concepção. Além disso, a canela pode ajudar a aliviar a dor associada à síndrome do ovário policístico (SOP), uma condição que pode afetar a fertilidade.
O cardo mariano é conhecido por suas propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias. Ele pode ajudar a proteger o fígado de danos e promover a desintoxicação do corpo. Este chá pode ser especialmente benéfico para mulheres com síndrome do ovário policístico (SOP), pois o cardo mariano pode ajudar a equilibrar os níveis hormonais e promover a regularidade do ciclo menstrual.
Modo de preparo dos chás
- Adicione 1 colher de sopa da erva para 200ml de água.
- Ferva a água, desligue o fogo e coloque a erva.
- Abafe com uma tapa por 5 minutos.
- Coar e beber quente ou frio.
Alternar entre chás
É interessante realizar um rodízio entre os chás mencionados porque cada um deles possui propriedades e benefícios específicos. Ao variar o consumo, você garante a obtenção de uma gama mais ampla de compostos bioativos que podem contribuir para a melhoria da fertilidade e o equilíbrio hormonal.
Além disso, é recomendado consumir de 1 a 2 xícaras desses chás por dia para obter os melhores resultados. Este consumo moderado permite que você aproveite os benefícios, sem correr o risco de exceder a ingestão de qualquer composto.