Para proteger a saúde do feto, limitar o consumo de álcool quando já está grávida é uma recomendação bem conhecida. Mas o que muitos não sabem é que mesmo o consumo moderado de álcool pelo parceiro masculino ou feminino pode prejudicar a capacidade de um casal conceber.
Impactos do álcool
O álcool pode afetar o equilíbrio hormonal e a fertilidade, estando associado a mudanças nos níveis de estrogênio, progesterona, testosterona e hormônio luteinizante.
Qualquer substância que possa fazer o seu estrogênio aumentar tanto tem a capacidade de desregular seus ciclos menstruais. O consumo de álcool pode diminuir a reserva ovariana e a fecundidade nas mulheres.
Reduzir o consumo de álcool pode ajudar muito a apoiar o equilíbrio hormonal, melhorar seus ciclos menstruais e otimizar suas chances de concepção. Outra consideração é que o álcool sobrecarrega o fígado. O fígado é tanto o principal local de desintoxicação do álcool quanto o metabolismo do estrogênio. Isso ajuda a explicar por que os níveis de estrogênio aumentam nas mulheres em proporção à quantidade de álcool que consomem.
Perda de nutrientes
Além disso, o processo de desintoxicação do álcool é altamente dependente de nutrientes. Isso significa que quanto mais álcool você consome, mais seu corpo tem que desviar seus preciosos estoques de nutrientes para esforços de desintoxicação em vez de outros usos. Isso inclui vitaminas B (como folato), vitamina A, glicina, selênio, zinco e colina.
Isso é importante porque muitos desses nutrientes desempenham um papel na metilação, que é fundamental para manter a qualidade do óvulo.
Uma vez que você engravida, esses mesmos nutrientes apoiam o desenvolvimento fetal precoce e a saúde do cérebro do bebê, que é uma das muitas razões pelas quais o consumo de álcool é desaconselhado durante a gravidez.
Lembre-se de que a ingestão de álcool do seu parceiro também afeta a fertilidade.
Danos do álcool à saúde
O consumo de álcool é um fator causal em mais de 200 doenças, lesões e outros problemas de saúde. Com o tempo, o consumo excessivo de álcool pode levar ao desenvolvimento de doenças crônicas e outros problemas graves, incluindo:
- Pressão alta, doenças cardíacas, derrame, doenças hepáticas e problemas digestivos.
- Câncer de mama, boca, garganta, esôfago, laringe, fígado, cólon e reto.
- Enfraquecimento do sistema imunológico, aumentando as chances de adoecer.
- Problemas de aprendizagem e memória, incluindo demência.
- Problemas de saúde mental, incluindo depressão e ansiedade.
- Problemas sociais, incluindo problemas familiares, problemas relacionados ao trabalho e desemprego.
- Transtornos por uso de álcool ou dependência de álcool.
Ao não beber muito, você pode reduzir o risco desses riscos à saúde a curto e longo prazo.
Em excesso nos homens
- Diminui o desempenho e o desejo sexual.
- Atrofia das células produtoras de testosterona, causando infertilidade.
- Provoca danos à irrigação sanguínea causando impotência ligada a falta de ereção.
- Diminui o número e a qualidade dos espermatozoides.
- Comportamento sexual de risco levando às DST’s.
Em excesso nas mulheres
- Interfere nos hormônios femininos.
- Diminui a menstruação.
- Causa problemas de ovulação.
- Infertilidade.
- Aumenta o risco de abortamento.
- Interfere na gestação.
- Comportamento sexual de risco levando às DST’s.
- Ganho de peso, pois bebidas alcoólicas são hipercalóricas.
Impacto aumentado nas mulheres
Embora os homens sejam mais propensos a beber álcool e consumir maiores quantidades, diferenças biológicas na estrutura corporal e na química levam a maioria das mulheres a absorver mais álcool e a demorar mais para metabolizá-lo.
Depois de beber a mesma quantidade de álcool, as mulheres tendem a ter níveis de álcool no sangue mais elevados do que os homens, e os efeitos imediatos do álcool geralmente ocorrem mais rapidamente e duram mais nas mulheres do que nos homens.
Essas diferenças tornam as mulheres mais suscetíveis aos efeitos negativos do álcool para a saúde a longo prazo, em comparação com os homens.
- Doença hepática: O risco de cirrose e outras doenças hepáticas relacionadas ao álcool é maior nas mulheres do que nos homens.
- Impacto no cérebro: O declínio cognitivo e o encolhimento do cérebro relacionados ao álcool se desenvolvem mais rapidamente nas mulheres do que nos homens.
- Impacto no Coração: As mulheres que bebem excessivamente correm maior risco de danos ao músculo cardíaco em níveis mais baixos de consumo e em menos anos de consumo do que os homens.
- Mama e outros tipos de câncer: O consumo de álcool aumenta o risco de de boca, garganta, esôfago, fígado e cólon. Nas mulheres, o consumo de álcool também está associado ao câncer da mama, mesmo em baixos níveis de consumo.
Sobre parar de beber
Se você está tentando ativamente conceber - e especialmente se tem um histórico de baixa reserva de nutrientes ou uma dieta limitada em alimentos ricos em nutrientes - recomendo que você e seu parceiro evitem ou minimizem ao máximo a ingestão de álcool para otimizar suas reservas de nutrientes e melhorar suas chances de concepção.
Se você tiver irregularidades no ciclo menstrual ou enfrentar desafios para engravidar, pode considerar a remoção do álcool por um período de tempo. Se você suspeitar que é dependente de álcool, incentivo você a procurar tratamento profissional.
Sugestão de consumo
Limitar quantidade e frequência, ou seja, consumir em pequena quantidade e de preferência em ocasiões pontuais.