Substâncias tóxicas

Cigarro

Não há dúvida de que o tabaco é prejudicial à sua saúde. Agora o que precisa ser dito é que as pessoas que fumam têm maior probabilidade de ter problemas de fertilidade e demoram mais para engravidar do que as não fumantes. Os produtos químicos dos cigarros danificam os óvulos e os espermatozoides e podem afetar a saúde do bebê.

Alguns dos fatos que fumar afeta são o DNA (material genético) em óvulos e espermatozoides, a produção hormonal, a capacidade do óvulo fertilizado de atingir o útero, que é o ambiente dentro do útero, onde o bebê cresce.

Homens

• Homens que fumam podem ter problemas para obter e manter ereções.
• Fumar danifica o DNA (material genético) do esperma, que é transferido para o bebê.
• Os homens produzem esperma o tempo todo. O esperma leva cerca de três meses para amadurecer. É por isso que parar de fumar pelo menos três meses antes de tentar engravidar é importante para garantir que o esperma esteja saudável quando o bebê for concebido.
• O tabagismo intenso (mais de 20 cigarros por dia) pelos pais no momento da concepção aumenta o risco da criança ter leucemia infantil.

Mulheres

• As mulheres que fumam têm maior probabilidade de sofrer um aborto espontâneo do que as não fumantes. Os seus bebês têm um risco aumentado de baixo peso ao nascer, de nascerem prematuramente e de terem defeitos congênitos.
• Fumar aumenta o risco da mulher ter uma gravidez ectópica, onde o bebê começa a se desenvolver fora do útero, mais comumente na trompa de Falópio, onde não sobreviverá e é perigoso para a mãe.

Não existe um limite seguro para fumar; a única maneira de proteger você e seu bebê ainda não nascido é parar de fumar.

Sei que nem sempre é fácil parar de fumar. Muitas pessoas tentam várias vezes antes de ter sucesso. Então, não desista. Se um método não funcionar para você, tente outro. O método que você usa para parar não é tão importante quanto encontrar uma técnica que funcione — algo que o ajudará a parar de fumar de vez. Peça apoio de amigos e familiares e lembre-se regularmente dos benefícios de parar de fumar, incluindo uma melhor chance de engravidar.

Drogas

Tanto para homens como para mulheres, o consumo de cocaína, heroína, ecstasy, cannabis e outras drogas pode reduzir a probabilidade de ter um bebê. Tomadas por um longo período de tempo, as drogas podem causar problemas permanentes no sistema reprodutivo e infertilidade.

Anabolizantes

Se você está planejando ser pai ou mãe, esteja ciente de que geralmente leva cerca de dois anos para que os espermatozoides voltem ao normal após a interrupção dos esteróides.

Usar esteróides anabolizantes pode fazer com que os testículos encolham e interrompe a produção de espermatozoides.

As mulheres que usam esteróides anabolizantes podem sofrer vários efeitos colaterais que afetam a sua fertilidade. Entre eles estão a irregularidade menstrual ou a cessação completa da menstruação, o que pode levar à infertilidade. Portanto, é altamente recomendável que as mulheres que desejam engravidar evitem o uso de esteróides anabolizantes.

Substâncias tóxicas

É possível que o ambiente em que você trabalha e itens que você usa no dia a dia estejam prejudicando seus esforços para engravidar.

As toxinas dificultam a fertilidade basicamente de 4 maneiras:

1. Disrupção endócrina
2. Danos ao sistema reprodutor feminino
3. Danos ao sistema reprodutor masculino
4. Viabilidade fetal prejudicada

Se você trabalha por exemplo em um ambiente de indústria, pode estar exposta a algumas dessas substâncias. Geralmente, porém, se você e a empresa para a qual trabalha seguirem os protocolos de segurança estabelecidos para lidar ou trabalhar perto de substâncias tóxicas, seu risco de ser prejudicado é baixo.

Cuidados no dia a dia

Além de substâncias que podem estar presentes no ambiente laboral e que podem afetar a fertilidade, é interessante que no seu dia a dia você dê atenção para:

• BPA (Bisfenol A) 🥤

O bisfenol A, comumente conhecido como BPA, é um produto químico encontrado em muitos produtos plásticos, incluindo recipientes de alimentos, garrafas de água e recibos de papel.

• Parabenos 💄

Os parabenos são um dos desreguladores endócrinos mais comentados, comumente encontrados em cosméticos, xampus, condicionadores, loções e até mesmo em produtos de limpeza facial. 

• Ftalatos 🧴

Os ftalatos são produtos químicos usados na produção de plásticos, produtos de higiene pessoal e fragrâncias.

• Outros 🏭

A poluição do ar, a fumaça dos carros, os agrotóxicos e pesticidas utilizados para produção de alimentos e alguns ingredientes comuns em produtos de limpeza e de higiene pessoal, cosméticos, maquiagens e outros produtos, podem contribuir para o acúmulo de substâncias nocivas no nosso organismo.

Maneiras de reduzir sua exposição

Na nossa vida cotidiana, entramos em contacto com muitos produtos químicos diferentes – através dos produtos que utilizamos, dos alimentos que comemos e do ar que respiramos. É difícil evitar completamente os produtos químicos no nosso ambiente, no entanto, existem algumas maneiras simples de reduzir a sua exposição:

• lavar frutas e vegetais para remover pesticidas, fungicidas, herbicidas e outros produtos químicos que possam ter sido pulverizados sobre eles;
• comer menos alimentos processados e pré-embalados para evitar produtos químicos das embalagens/revestimentos plásticos;
• beba mais água em garrafas de vidro;
• use potes de vidro em casa;
• abra as janelas para trazer ar fresco para sua casa;
• leia os rótulos de cosméticos e produtos de beleza/higiene;
• evite usar produtos de higiene/beleza em excesso;
• troque as maquiagens convencionais por aquelas com melhores ingredientes;
• procure por versões menos agressivas de produtos de limpeza doméstica.

Acionáveis

• Pare de fumar imediatamente para melhorar a saúde reprodutiva e a fertilidade.
• Evite o uso de drogas recreativas, pois elas podem reduzir as chances de concepção.
• Se você usa esteróides anabolizantes, pare de usá-los e considere buscar aconselhamento médico para ajudar na recuperação de seus sistemas reprodutivos.
• Atenção aos produtos que você usa diariamente, como recipientes de plástico e cosméticos, que podem conter substâncias que afetam negativamente a fertilidade.
• Se possível, mude para produtos naturais e orgânicos, tanto em sua dieta quanto em seus produtos de beleza e limpeza.
• Sempre lave frutas e legumes antes de comer.
• Troque recipientes de plástico por recipientes de vidro para armazenar alimentos e bebidas.