É consenso geral que a alimentação e o estilo de vida interferem positiva ou negativamente no desenvolvimento das doenças cardiovasculares e de vários tipos de câncer, entre tantas outras condições; portanto, faz sentido que também interfira na capacidade da mulher engravidar e permanecer grávida (duas situações bem distintas).
Nos últimos anos, a alimentação das pessoas sofreu uma mudança significativa. De acordo com estudos e pesquisas realizados em todo o mundo, as dietas passaram a ser compostas principalmente por alimentos ricos em calorias, mas pobres em nutrientes, como carboidratos refinados, fast-food, ultraprocessados e alimentos processados.
Embora essa mudança possa ter ajudado a evitar a desnutrição e a fome em muitas partes do mundo, principalmente em países subdesenvolvidos, muitas pessoas agora estão completamente mal nutridas. Isso é um problema, especialmente para aqueles que desejam ter filhos. Afinal, para que o corpo humano funcione corretamente e, principalmente, para manter a fertilidade, é necessário uma variedade de nutrientes que só podem ser obtidos através da dieta e/ou suplementos.
Assim, é importante que as pessoas voltem a consumir mais alimentos verdadeiros, aqueles que são considerados comida de verdade, como carnes, peixes, ovos, leite e derivados, frutas, legumes, verduras etc. Esses alimentos são ricos em nutrientes essenciais que são necessários para o bom funcionamento do organismo e para manter a fertilidade, como vitaminas, minerais, proteínas e gorduras saudáveis e boas fontes de carboidratos.
Fazer mudanças na dieta não deve ser apenas para perder ou ganhar peso, especialmente quando você está tentando engravidar. Comer uma dieta que propicie a fertilidade pode ajudar a diminuir a inflamação e fornecer ao seu corpo os nutrientes necessários para promover e apoiar uma gravidez saudável.
Recomendo uma dieta rica em proteína e gordura e moderada ou baixa em carboidratos. O excesso de carboidratos levam à muitas condições crônicas e níveis elevados de açúcar no sangue, que levam à glicação avançada e outras respostas corporais prejudiciais que causam inflamação. Além de causar inflamação, grandes quantidades de carboidratos também podem afetar os níveis de hormônios reprodutivos.
Portanto, é importante adotar uma dieta saudável em qualquer fase da vida, mas especialmente quando o objetivo é gerar uma nova vida.
Referências: Retirar daqui https://www.cnyfertility.com/bmi-infertility/