Como muitas mulheres adiam os filhos para mais tarde na vida, ter filhos com espaçamento próximo é muitas vezes a única maneira de ter uma família maior. O espaçamento entre gravidezes não é amplamente discutido, mas é uma decisão que toda mãe que deseja ter mais de um filho enfrentará em algum momento.
Há uma série de estudos que examinaram os resultados de saúde das mães e dos seus filhos com base no tempo decorrido entre as gravidezes. Em outras palavras, esta não é apenas uma decisão pessoal, mas que pode afetar a sua saúde e a saúde dos seus filhos.
Durante décadas, os médicos observaram que as mulheres que engravidam logo após o parto (denominado “intervalo curto entre gestações”) têm maior probabilidade de ter complicações durante a gravidez, como restrição de crescimento intrauterino, parto prematuro ou ter um filho com defeitos do tubo neural, atraso no desenvolvimento, paralisia cerebral ou autismo.
Por que isso pode acontecer? Ninguém sabe ao certo, mas numa revisão de 58 estudos sobre este tema, os investigadores encontraram evidências de que fatores como a depleção nutricional materna (especialmente folato), insuficiência cervical, cicatrização incompleta da cicatriz uterina de cesariana anterior, transmissão de infecções, a curta duração da lactação relacionada à sobreposição amamentação-gravidez e a cicatrização anormal dos vasos sanguíneos endometriais podem desempenhar um papel.
Em suma, a gravidez exige muito do seu corpo e você precisa de tempo para curar e reconstruir as reservas de nutrientes – um desafio quando o seu tempo/energia/motivação para comer bem é mais limitado como mãe.
Quanto tempo esperar
Então, quanto tempo você deve esperar para engravidar novamente para otimizar suas chances de uma gravidez fácil e de um bebê saudável? E o que constitui um curto intervalo entre gestações?
As pesquisas mais recentes apoiam o espaçamento entre gravidezes de pelo menos 18 meses, o que significa esperar até que seu bebê complete 18 meses para conceber seu próximo filho. Nem todo mundo quer esperar tanto para engravidar novamente, principalmente as mães mais velhas ou aquelas que desejam uma família numerosa.
Se 18 meses for fora de questão para você por qualquer motivo, os pesquisadores observam que mesmo esperar 12 meses após o parto para engravidar novamente está associado a menos resultados adversos, especialmente menores chances de atrasos no desenvolvimento e autismo na criança.
Curiosamente, as culturas tradicionais encorajaram o espaçamento entre gravidezes. Como o Dr. Weston Price observa em Nutrição e Degeneração Física, espaçar intencionalmente as crianças com um intervalo mínimo de 2,5 a 3 anos era comum entre muitos povos indígenas. A justificativa era que esse período permitia à mãe “recuperar completamente suas forças” e estar em “condições totalmente adequadas para gerar outro filho”. Acreditava-se também que garantia a saúde e a sobrevivência do próximo filho. Coincidentemente, esse espaçamento está alinhado com os intervalos ideais entre gestações documentados na literatura científica moderna.
Se as suas circunstâncias permitirem, recomendo fortemente que você espere até que seu bebê tenha cerca de 18 meses antes de tentar engravidar novamente. A verdade é que a maioria das pessoas não segue consistentemente uma dieta rica em nutrientes para reabastecer seus estoques de nutrientes. Se você quiser amamentar além do primeiro ano, saiba que a gravidez pode afetar sua produção de leite (muitas mulheres amamentam, mas a diminuição da produção de leite é uma barreiras comum).
Além disso, os tecidos conjuntivos demoram muito para se recuperar e é especialmente útil para a sua qualidade de vida permitir o tempo adequado para a cicatrização, principalmente se você teve disfunção do assoalho pélvico, prolapso ou diástase retal. Por último, ter filhos em rápida sucessão traz à tona os desafios (e a exaustão) óbvios que acompanham o cuidado de mais de uma criança ao mesmo tempo.