Hoje você aprendeu a usar a calculadora de calorias para calcular suas necessidades de calorias e macronutrientes.
Seu desafio de hoje é fazer os cálculos seguindo o passo a passo da aula.
Acessar a Calculadora de calorias 👉🏻
Na calculadora, você deve preencher e escolher:
- Seus dados
- Seu objetivo e velocidade de perda de peso
- Sua preferência de dieta e variação de macros
- Você pode escolher uma variação de macros ou anotar todas as variações
Após preencher e visualizar seu resultado, anote as calorias, proteínas, carboidratos e gorduras sugeridas.
Você vai precisar dessas informações para a próxima aula!