Transforme sua gestação em uma experiência revolucionária!

Está grávida e sentindo-se um pouco perdida? Quer garantir que está fazendo o melhor para você e seu bebê, mas não sabe por onde começar? Que tal embarcar em uma jornada de transformação, com a segurança de uma guia confiável e abrangente?

Apresentamos um conteúdo único, um verdadeiro guia para todas as etapas da sua gestação. Não estamos falando de um simples manual, mas de um farol que ilumina o caminho, simplifica o complexo e traz leveza ao que pode parecer um labirinto.

Este é o seu momento. Um momento mágico e transformador. E nós queremos que você possa vivê-lo plenamente, com tranquilidade e confiança.

Com este guia, você terá acesso a estratégias práticas e informações relevantes sobre nutrição na gestação, segurança alimentar, atividade física durante e após a gestação, suplementos, e muito mais. Aprenda sobre os alimentos que você deve focar e aqueles que devem ser evitados. Descubra como lidar com as dificuldades comuns da gestação. Saiba como recuperar o corpo após o parto.

Além disso, fornecemos uma lista de produtos recomendados, uma tabela de alimentos a serem consumidos e evitados, e até uma lista de alimentos para levar para a maternidade.

Mas não é só isso. Queremos que você se sinta apoiada. Por isso, incluímos também uma seção sobre o amor pelo seu corpo e como esperar o quarto trimestre.

Não é apenas sobre ter uma gestação, é sobre transformar essa experiência em uma jornada de aprendizado e crescimento. É sobre viver o presente e preparar-se para o futuro.

Você está pronta para começar essa jornada? Vamos juntas!

Tenha uma gestação tranquila e saudável

Segurança de estar fazendo o melhor para você e seu bebê

A gestação é um momento único, uma oportunidade para cuidar de você e criar a fundação para a saúde do seu bebê. O Guia te ajuda a fazer isso com estratégias práticas

• Aumente sua energia e vitalidade: Com a orientação correta sobre nutrição e estilo de vida, você pode desfrutar de um aumento notável em sua energia e vitalidade durante a gestação. Este guia fornece informações sobre os alimentos que irão nutrir e energizar você, ajudando a combater a fadiga comum durante a gravidez.
• Diminua os desconfortos comuns desse período: A gestação pode ser acompanhada por desconfortos como náuseas, azia e cansaço. Este guia oferece estratégias eficazes para lidar com esses problemas comuns, permitindo que você tenha uma gravidez mais confortável.
• Crie as bases para o desenvolvimento do bebê:Este guia orientará na seleção de alimentos ricos em nutrientes vitais, essenciais para a formação saudável do seu bebê, estabelecendo assim os alicerces para um futuro robusto para o seu filho.
• Reduza o risco de complicações: Seguir as práticas recomendadas em nosso guia pode ajudar a minimizar o risco de complicações na gravidez, como diabetes gestacional e hipertensão. Este guia fornece informações valiosas sobre como manter um estilo de vida saudável durante a gravidez.
• Desfrute plenamente deste período especial: A gestação é um momento único e especial na vida de uma mulher. Nosso guia visa ajudá-la a desfrutar plenamente deste período, fornecendo informações e recursos que promovem o bem-estar físico e mental, permitindo que você aprecie cada momento da jornada da gestação.

Conteúdo

Abrangente e prático, cobre todas as etapas da gestação.

Nutrição para a gestação

Bases da alimentação para uma gestação saudável

• Macronutrientes
• Micronutrientes
• Calorias
• Refeições
• Combinando alimentos
• Alimentos a focar e a evitar

Cuidados na gestação

Os principais pontos de atenção a considerar

• Ganho de peso
• Segurança alimentar
• Atividade física
• Sono

Dificuldades comuns

Estratégias para lidar com as principais

• Náusea e azia
• Cansaço e sonolência
• Aversões e vontades
• Diabetes gestacional
• Apetite e alterações de paladar

Suplementação

Como complementar a alimentação

• Suplementos
• Fitoterápicos
• Probióticos

Exames

• Exames essenciais
• Valores ótimos de marcadores

Pós parto

Orientações para o período após o parto

• O que esperar do quarto trimestre
• Como recuperar o corpo
• Amamentação

Materiais

Cardápios

Checklist da Gestação

Produtos indicados

Alimentos para a maternidade

Tabela de alimentos a comer e a evitar