Hoje, o desafio consiste em realizar uma pesquisa no Google e/ou no Fat Secret para descobrir as calorias médias dos alimentos e bebidas que mais fazem parte das suas exceções.
Mas por que fazer essa pesquisa?
Bom, ter essa informação pode te ajudar a ter mais noção sobre os alimentos que você consome com mais frequência e saber como ajustar sua dieta para poder incluir esses alimentos quando desejar. Além disso, ao saber quantas calorias estão presentes nos alimentos que você come, você pode ser mais consciente nas escolhas que faz e ter mais controle sobre sua alimentação.
E lembre-se: não é sobre se privar de tudo o que você gosta, mas sim ter um contexto alimentar e de hábitos muito bons, em que possa eventualmente se permitir consumir itens que não são tão interessantes para a saúde ou que são calóricos demais para estarem presentes no dia a dia.
Boa sorte na pesquisa!