Separei algumas sugestões para te ajudar a ter uma ideia do que pode comer em cada uma das refeições principais e até mesmo em ocasiões mais especiais:
Café da manhã
- Pão carnívoro [do Portal de receitas] + Manteiga + Café com leite
- Ovo mexido + Bacon
- Carne grelhada + Ovo cozido
- Iogurte ou Leite + Whey Protein + Frutas vermelhas congeladas
- Omelete de ovos + Queijo + Cebola e tomate
- Omelete de ovos + Frango desfiado + Queijo + Cebola e tomate
Almoço
- Bife De Contra Filé + Ovos fritos na manteiga
- Strogonoff Carnívoro (Carne, Creme De Leite, Manteiga, Queijo)
- Coxa De Frango Assada + Ovos cozidos
- Hambúrguer Caseiro + Queijo + Bacon + Ovo com gema mole
- Coração de galinha + Brócolis + Abóbora cabotiá
- Omelete de ovos + Queijo + Brócolis + Cebola e tomate
- Salmão grelhado + Batata cozida + Abobrinha
Lanche
- Ovo de codorna em conserva + Queijo
- Torresmo
- Queijo desidratado
- Queijo + Salame ou Presunto Parma
- Muffin de Banana [do Portal de receitas]
- Iogurte + Whey Protein + Banana
Jantar
- Espetinhos de carne + Espetinho de queijo coalho
- Hambúrguer Caseiro + Queijo + Bacon + Ovo com gema mole
- Omelete de ovos + Carne seca desfiada + Queijo + Cebola e tomate
- Sobrecoxa de frango + Arroz de couve flor
- Fígado de boi + Cebola + Purê de mandioquinha
- Bisteca de porco + Purê de abóbora cabotiá
Sobremesas
- Mel
- Favo de mel
- Iogurte + Mel
- Mousse de ovos com Whey Protein [do Portal de receitas]
- Picolé proteico [do Portal de receitas]
- Banana amassada + Whey Protein
Final de semana
- Tábua de frios + Vinho
- Espetinhos de carne + Espetinho de queijo coalho
- Pizza carnívora [do Portal de receitas]
- Coxinha carnívora [do Portal de receitas]
- Esfirra aberta [do Portal de receitas]
- Churrasco (na churrasqueira, churrasqueira elétrica, air fryer)
Com uma dieta carnívora ou baseada em alimentos de origem animal, é possível preparar refeições simples, mas deliciosas. Essa é uma das principais vantagens em seguir esse tipo de dieta, já que muitas pessoas não têm tempo livre para passar horas na cozinha.
As sugestões de refeições apresentadas acima demonstram como é possível usar ingredientes básicos para criar refeições nutritivas e saborosas. Além disso, a simplicidade dessas receitas pode ajudar a manter uma alimentação saudável e equilibrada, mesmo em meio a uma rotina agitada.
Portanto, se você está procurando uma maneira prática e saborosa de manter uma alimentação saudável, experimente algumas das sugestões de refeições acima. Com um pouco de criatividade, você pode transformar esses ingredientes básicos em pratos deliciosos e nutritivos.