Manual do Jogo Longo, meu método de atendimentos nutricionais.
Introdução
O Método Jogo Longo é a forma gamificada que estruturei meus atendimentos nutricionais.
A gamificação é uma ferramenta que consiste em aplicar elementos de jogos, como objetivos, missões, checkpoints e premiações para te estimular durante um processo de aprendizagem ou de desenvolvimento.
A gamificação vem sendo muito utilizada na área da saúde, pois auxilia na mudança de hábitos e de comportamento ao deixar o processo mais estimulante.
A partir dos conceitos de gamificação, criei um método alinhado com o que acredito, que tem como pilares a visualização clara dos objetivos e do que precisa ser feito para alcançá-los, o suporte durante sua trajetória, bem como a recompensa por ter se dedicado ao processo.
Agora vou te apresentar a gamificação dentro do Método Jogo Longo.
Meta da gamificação
A meta é te ajudar a seguir seu planejamento nutricional para atingir seu objetivo.
Dinâmica
O Jogo Longo se divide em 4 etapas: Análise, Consulta, Prática e Conclusão.
Abaixo você pode ver os detalhes de cada etapa.
1. Análise
Você responde o Questionário Inicial, que é um formulário dividido em categorias para coletar o máximo de informações sobre você antes da sua consulta.
Assim, vou te conhecer melhor analisando suas respostas e montar uma Apresentação do seu caso para discutir com você na sua consulta.
2. Consulta
Durante a consulta nutricional, você vai assistir à apresentação do seu caso e vamos definir um objetivo realista para ser alcançado até o final do Circuito.
Por exemplo, se você quer perder 20kg, esse não será o objetivo do seu Circuito. Porque não é atingível em 4 semanas. Um objetivo mais realista seria emagrecer de 3 a 5kg e observar melhoras em seu estado de saúde geral.
A partir da definição de um objetivo realista, vou te oferecer estratégias personalizadas para você atingi-lo nas próximas 4 semanas.
Aliadas às estratégias, também vamos definir Missões, que são tarefas para serem cumpridas que te aproximam do seu objetivo.
Você terá um papel ativo durante a consulta, pois essas estratégias dependem da sua concordância. É também na consulta que você poderá tirar suas dúvidas iniciais.
3. Prática
Após a consulta, você receberá todas as informações na sua Área Logada.
Lá, você poderá acessar seus dados, detalhes sobre seu objetivo, projeções esperadas, tudo sobre a sua dieta e suplementação, bem como acessar suas missões a serem cumpridas semanalmente e recursos que vão te ajudar.
Você terá 4 semanas para colocar em prática as estratégias definidas, seguindo o planejamento nutricional e cumprindo suas missões.
A cada semana, você responderá um Termômetro que te mostra se está se aproximando ou se afastando do seu objetivo. Trata-se de um questionário rápido, enviado às quartas-feiras (chamado carinhosamente de Quartômetro), onde você vai medir sua temperatura e pode fazer anotações sobre sua última semana.
O Quartômetro indica sua temperatura da semana (fria, morna ou quente) e é desejado que você procure manter sua temperatura quente o máximo de semanas.
Lembrando que durante as 4 semanas você terá meu suporte integral, podendo enviar suas dúvidas por escrito no WhatsApp, para que a resposta seja disponibilizada na sua Área Logada.
4. Avaliação
Na última etapa você vai responder o Questionário de Conclusão, onde vai me contar seus resultados e sua experiência no Circuito.
A partir das suas respostas e das temperaturas dos seus Quartômetros, vou avaliar se você atingiu ou não seu objetivo e disponibilizar uma análise detalhada sobre seu Circuito.
Se atingir seu objetivo, você ganha uma das três peças do Troféu Jogo Longo.
Ganhando 3 peças, correspondentes a 3 circuitos vencidos, você forma o Troféu do Jogo Longo e recebe um presente físico especial na sua casa.
Após a conclusão de um Circuito, você pode optar por iniciar um novo Circuito, realizando todas as etapas novamente e definindo um novo objetivo.
Glossário do Jogo Longo
Circuito
Estrutura do Jogo Longo, com 4 etapas dispostas em círculo ao redor do seu objetivo.
Questionário
Formulários com perguntas que você deve responder durante o Circuito.
Consulta
Consulta nutricional virtual entre você e eu.
Objetivo
Meta realista que você pode atingir durante o Circuito.
Estratégias
Conjunto de abordagens oferecidas por mim para te auxiliar.
Missões
Tarefas a serem cumpridas por você durante a etapa Prática.
Quartômetro
Termômetro que mede, às quartas-feiras, sua temperatura na semana.
Temperatura
Pode ser fria, morna ou quente e mostra se você está cumprindo ou não suas Missões.
Peças do Troféu
São peças que, quando reunidas, formam o Troféu Jogo Longo. Você recebe uma peça a cada Circuito que tenha sido concluído alcançando seu Objetivo.
Troféu Jogo Longo
Troféu físico obtido a partir da conquista de 3 Peças dentro de 12 meses.
Presente Surpresa
Presente físico preparado por mim e enviado para sua casa após você ter completado seu objetivo em 3 circuitos dentro de 12 meses.
Alguma dúvida?
Chame o suporte no WhatsApp!
Jade Soller
Atendimento nutricional para resultados duradouros.