Boas vindas! 👋🏻
Estou muito feliz em te receber aqui! ✨
A partir de agora, estarei ao seu lado nessa jornada para alcançar seus objetivos de forma personalizada e eficaz. Cada pessoa é única, e meu objetivo é oferecer um plano que realmente funcione para você, respeitando suas necessidades e preferências.
Para darmos início ao seu acompanhamento, você vai precisar preencher um questionário bem completo. Esse questionário é essencial para eu entender tudo sobre você: seus hábitos alimentares, sua rotina, suas preferências e seus objetivos.
Responda com calma e com o máximo de detalhes possível, porque quanto mais informações eu tiver, mais preciso e eficiente será o seu plano. 🥩
Assim que você responder o questionário, eu terei até 10 dias para montar de forma personalizada seu plano nutricional e de suplementos, que serão disponibilizados na sua área exclusiva.
Ao receber o plano, começamos sua fase de suporte. Você terá 12 semanas de acompanhamento direto comigo pelo WhatsApp. 💬
Durante esse período, estarei disponível para tirar dúvidas, fazer pequenos ajustes e garantir que você esteja no caminho certo.
Antes de responder o questionário, já tenha em mãos:
Suas fotos 📷
Suas fotos registram seu estado atual e ajudam a avaliar seu progresso.
De preferência em traje de banho 👙🩲 e com fundo neutro nessas 4 posições:
- De frente
- De lado
- De costas
- De rosto
Suas medidas 📏
Suas medidas ajudam a calcular seu percentual de gordura atual.
Use uma fita métrica corporal para medir:
- Pescoço, no ponto mais estreito
- Cintura, no umbigo
- Cintura, no ponto mais estreito
- Quadril, no ponto mais largo
Exame de sangue 🔬
Se você já tiver algum exame de sangue dos últimos 6 meses, não precisa realizar novos exames. Posso analisar seus exames recentes e solicitar novos conforme necessário.
Caso você não tenha nenhum exame dos últimos 6 meses, fale com o suporte para receber um pedido de exames personalizado.
Avaliação física 🔍
Se você já tiver alguma avaliação física em mãos, como bioimpedância, calorimetria, DEXA ou medição de dobras, também pode enviar.
Se você não tiver nenhuma dessas, desconsidere.
Se tiver qualquer dúvida, chame o suporte no WhatsApp. 📱