Alimento | Proteína por 100g | Calorias por 100g | Proteína por 50g | Calorias por 50g |
Ovo | 12,5g | 155kcal | 6,25g | 77,5kcal |
Peito de frango | 31g | 165kcal | 15,5g | 82,5kcal |
Salmão | 25g | 208kcal | 12,5g | 104kcal |
Atum | 25g | 116kcal | 12,5g | 58kcal |
Carne de vaca | 26g | 250kcal | 13g | 125kcal |
Cordeiro | 25g | 294kcal | 12,5g | 147kcal |
Porco | 25g | 212kcal | 12,5g | 106kcal |
Fígado de galinha | 17g | 139kcal | 8,5g | 69,5kcal |
Fígado de boi | 21g | 135kcal | 10,5g | 67,5kcal |
Bacon | 13g | 407kcal | 6,5g | 203,5kcal |
Presunto | 17g | 136kcal | 8,5g | 68kcal |
Peito de peru | 29g | 104kcal | 14,5g | 52kcal |
Linguiça de porco | 14g | 301kcal | 7g | 150,5kcal |
Linguiça de frango | 16g | 212kcal | 8g | 106kcal |
Queijo de cabra | 22g | 364kcal | 11g | 182kcal |
Queijo cheddar | 25g | 403kcal | 12,5g | 201,5kcal |
Queijo parmesão | 35g | 420kcal | 17,5g | 210kcal |
Queijo suíço | 27g | 393kcal | 13,5g | 196,5kcal |
Iogurte grego | 10g | 73kcal | 5g | 36,5kcal |
Leite | 3,2g | 64kcal | 1,6g | 32kcal |
Leite de cabra | 3,5g | 69kcal | 1,75g | 34,5kcal |
Caldo de osso | 6,9g | 17kcal | 3,5g | 8,5kcal |
Ostras | 9g | 51kcal | 4,5g | 25,5kcal |
Mexilhões | 10g | 73kcal | 5g | 36,5kcal |
Whey protein | 74g | 396kcal | 37g | 198kcal |
Clara de ovo | 10g | 50kcal | 5g | 25kcal |