Registrar seus treinos é fundamental para garantir que haja sobrecarga progressiva e para monitorar o seu progresso na academia. Quando você registra seus treinos, você tem um histórico detalhado do que foi feito em cada sessão, o que permite que você planeje seus treinos futuros de forma mais eficaz.
Ao registrar seus treinos, você também pode identificar padrões em seu desempenho e ajustar seus treinos para garantir que você alcance seus objetivos de forma mais eficiente.
Não importa se você prefere registrar seus treinos no papel ou em meio digital, o importante é que você o faça regularmente. Existem muitos aplicativos de registro de treinos disponíveis, mas se você preferir, pode simplesmente usar uma planilha no Excel ou uma folha impressa.
Para te ajudar a registrar seus treinos, estou disponibilizando uma folha para imprimir que é um modelo para registro dos treinos. Com essa folha, você pode ir registrando seus treinos de força e cardio usando uma folha por dia para monitorar seu progresso.
Baixe a folha de registro:
Lembre-se, registrar seus treinos é um hábito simples que pode trazer grandes benefícios para sua saúde e condicionamento físico.
Comece a registrar seus treinos agora e comece a ver as melhorias em seu desempenho!