Produzida por bactérias no intestino ou encontrada em produtos como ovos, carnes, queijos, ela também tem ação na osteoporose e também na prevenção de doenças cardíacas. Auxilia na saúde óssea, no funcionamento cerebral e na saúde do coração e ajuda a inibir a calcificação das artérias.
A suplementação de vitamina D é comum, especialmente em regiões com pouca exposição ao sol. No entanto, a vitamina D trabalha em conjunto com a vitamina K2, que ajuda a direcionar o cálcio absorvido para os lugares certos no corpo, como os ossos e dentes, e não para as artérias, onde pode causar acúmulo e calcificação. Portanto, a suplementação de vitamina D com K2 pode ajudar a prevenir problemas de saúde relacionados ao excesso de cálcio nas artérias, como doenças cardíacas e derrames.
Benefícios:
- Auxilia na saúde óssea
- Auxiila no funcionamento cerebral
- Auxilia na saúde do coração
- Ajuda inibir calcificação das artérias
Efeitos adversos: vermelhidão, tonturas, suor, falta de ar e pele roxa.
- Dose recomendada: 40 - 120 mcg/dia, melhor absorvida com uma fonte de gordura.
Atenção: uso de anticoagulantes, grávidas, lactantes, infarto prévio, AVC, parada cardíaca e coagulação acima do normal, não devem fazer uso sem recomendação profissional. Consulte sempre um médico ou profissional habilitado.