Lista de compras do Jogo Longo em Grupo. 🔥

Carnes 🥩

Boi 🐂

• Acém
• Ancho
• Chorizo
• Pescoço
• Peito
• Bife do Vazio
• Músculo
• Paleta
• Fraldinha
• Maminha
• Alcatra
• Chuleta
• Assado de tira
• Lagarto
• Coxão mole
• Coxão duro
• Contra-filé
• Filet mignon
• Picanha
• Ossobuco
• Patinho
• Ponta de agulha
• Outros

Porco 🐖

• Bisteca
• Pernil
• Lombo
• Carré
• Paleta
• Filet mignon suíno
• Joelho de Porco
• Picanha
• Outros

Peixes e frutos do mar 🦐

• Salmão
• Robalo
• Sardinha em lata
• Atum em lata
• Tilápia
• Anéis de Lula
• Camarões
• Ostras
• Mariscos
• Caranguejo
• Lagostas
• Outros

Frango 🐓

• Asa
• Sobrecoxa
• Meio da asa
• Coxinha da asa
• Peito de frango
• Frango à passarinho
• Coxa com sobrecoxa

Vísceras e ossos 🦴

• Coração de boi
• Coração de galinha
• Moela
• Bucho
• Língua de boi
• Rabo
• Pescoço
• Pé de galinha
• Fígado de boi
• Fígado de galinha
• Ossos
• Mocotó
• Rim

Ovos 🍳

• Ovo de galinha
• Ovo de codorna
• Ovo de pata
• Ovo de avestruz

Laticínios 🧀

• Iogurte natural
• Iogurte desnatado
• Iogurtes proteicos
• Requeijão zero (Danúbio)
• Queijo cottage
• Queijo ricota
• Opções mais calóricas = use com moderação

Gorduras 🧈

• Manteiga
• Manteiga Ghee
• Sebo
• Banha
• Azeite
• Óleo de coco

Vegetais 🥗

Verduras 🥬

• Alface
• Almeirão
• Brócolis
• Chicória
• Couve
• Escarola
• Espinafre
• Rúcula
• Abóbora (de todos os tipos),
• Abobrinha,
• Berinjela
• Chuchu
• Cenoura
• Couve-flor
• Quiabo
• Beterraba
• Alho
• Cebola
• Outros

Frutas 🍌

• Banana
• Abacate
• Tomate
• Goiaba
• Kiwi
• Laranja
• Pêssego
• Amora
• Framboesa
• Cereja
• Acerola
• Coco
• Limão
• Mirtilo
• Morango
• Outras

Adicionais

Cogumelos 🍄

• Champignon
• Cogumelo branco
• Cogumelo paris
• Portobello
• Shimeji
• Shitake

Fermentados 🥛

• Kefir
• Kombucha
• Chucrute
• Kimchi

Temperos 🌿

• Açafrão da terra (cúrcuma)
• Alecrim
• Canela
• Cebolinha
• Coentro
• Manjericão
• Pimenta do reino
• Orégano
• Outros