É um hormônio que é produzido pelo nosso cérebro com o chegar da noite e tem como propriedade induzir ao sono. Contudo, diversos estudos apontam que os benefícios da melatonina vão além do sono.
Um deles é seu efeito no processo de emagrecimento, browning, ao transformar sua célula de gordura branca, de reserva, em célula de gordura marrom, que queima gordura.
É um hormônio que é produzido pelo nosso cérebro com o chegar da noite e tem como propriedade induzir ao sono. Contudo, diversos estudos apontam que os benefícios da melatonina vão além do sono.
Benefícios:
- Auxilia na insônia
- Auxilia no emagrecimento
- Auxilia no Jet lag
- Ação antioxidante
- Melhora da pele
- Ajuda no controle do colesterol
- Prevenção ao câncer
Efeitos adversos: fadiga, sonolência excessiva, falta de concentração; agravamento da depressão; dor de cabeça, barriga, enxaqueca, diarreia, irritabilidade, ansiedade, agitação, insônia, sonhos anormais.
- Dosa recomendada: não exceder 5mg. Comprimido: 2h antes de deitar, caso seja sublingual, 20-30 minutos.
Atenção: grávidas, lactantes não devem utilizar sem recomendação. Consulte sempre um profissional habilitado.