Nas aulas abaixo, serão apresentados os fundamentos e a prática da periodização nutricional.
A periodização é um método utilizado para planejar e organizar a alimentação de acordo com as necessidades do indivíduo em diferentes momentos.
A periodização nutricional é importante no emagrecimento porque permite que o corpo se adapte aos diferentes tipos de estímulos nutricionais, o que ajuda a evitar a estagnação do processo de emagrecimento.
Além disso, ela também pode ser útil para maximizar a performance em atividades físicas e melhorar a recuperação após exercícios intensos.
Aula 1
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Aula 2
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