Escolher uma dieta saudável é fundamental para manter a saúde em dia.
Separei 10 motivos para consumir alimentos de origem animal como base da dieta.
1. Saciedade
Os alimentos de origem animal, em geral, são ricos em proteínas e gorduras saudáveis, o que contribui para a sensação de saciedade, evitando excessos alimentares e auxiliando no controle da fome.
2. Auxílio ao emagrecimento
Consumir alimentos de origem animal como base da dieta pode contribuir para a perda de peso, já que eles ajudam a controlar a fome e a aumentar a sensação de saciedade.
3. Preservação de massa muscular
As proteínas dos alimentos de origem animal são importantes para a manutenção e preservação da massa muscular, evitando a perda de músculos e ajudando a manter a força e resistência física.
4. Ganhar mais músculos
Além de preservar a massa muscular, alimentos de origem animal também podem contribuir para o ganho de músculos, especialmente em praticantes de atividades físicas.
5. Imunidade
Alguns nutrientes presentes em alimentos de origem animal, como vitamina B12 e zinco, são importantes para a manutenção do sistema imunológico, ajudando a prevenir doenças e infecções.
6. Fácil de comprar e preparar
Alimentos de origem animal são facilmente encontrados em supermercados e açougues, além de possuírem diversas opções de preparo, o que facilita a inclusão na dieta.
7. Gostoso de comer
Os alimentos de origem animal possuem sabores e texturas que muitas pessoas apreciam, tornando a dieta mais prazerosa e fácil de seguir.
8. Fácil de manter como estilo alimentar de longo prazo
Devido à variedade de opções e facilidade de preparo, é possível manter uma dieta que inclua alimentos de origem animal como base por longos períodos de tempo, sem que se torne monótona ou difícil de seguir.
9. Fácil de digerir
Os alimentos de origem animal são geralmente mais fáceis de digerir do que os vegetais, o que pode ser importante para pessoas com problemas digestivos ou sensibilidade a determinados alimentos.
10. Boa opção para manter as dietas aos finais de semana
Muitas pessoas se perdem na dieta aos finais de semana e em feriados, comendo em excesso e colocando em risco todo o esforço feito durante a semana. Ao manter uma base de alimentos de origem animal na dieta, é mais fácil manter uma alimentação nutritiva e gostosa durante esses períodos, evitando excessos.
