Trata-se de uma fibra solúvel com efeitos benéficos que melhoram o controle glicêmico, reduzem o peso corporal e favorecem a função intestinal em pacientes com diabetes (tipo II).
O psyllium atrasa o tempo de trânsito intestinal e dá maior sensação de saciedade.
Além disso, retarda a entrada de glicose na corrente sanguínea e diminui o aumento pós prandial de açúcar no sangue, bem como as necessidades de insulina.
Benefícios:
- Diabetes
- Colesterol
- Constipação
- Diarréia
- Disbiose Intestinal
- Síndrome do Intestino Irritável
- Obesidade
Efeitos adversos
- Gases e flatulência
Dose recomendada
- 500mg 2 doses 30 min antes do almoço e jantar. Também pode ser usado junto as frutas e alimentos.
- Estudos sugerem que consumir cerca de 5 gramas de psyllium por dia pode ser eficaz na redução do apetite e na perda de peso.
Atenção: Gestantes, lactantes, doenças intestinais. Consulte sempre um profissional habilitado.