Na maternidade, há boas chances de que a dieta oferecida não contenha muitos alimentos de origem animal, nem uma quantidade satisfatória de proteína. Por isso, pode ser interessante levar alimentos que você e seu acompanhante pretendem consumir durante a estadia.

Estime uma estadia de pelo menos 2 dias e prepare-se para isso.

Alimentos práticos como os que listei a seguir podem ser uma boa opção para levar.

Itens sugeridos

• Carnes prontas 🥩
• Sugestão: Vaptza.
• Enlatados 🐟
• Atum e sardinha em lata
• Salada de atum
• Sugestão: Gomes da Costa.
• Queijos 🧀
• Queijo tradicional
• Sugestão: Faixa azul.
• Queijo desidratado
• Iogurte 🥛
• Sugestão: Nestlé, Danone, Itambé, Fazenda Bela Vista.
• Iogurte proteico ⚡
• Sugestão: Yopro, Italac Whey, Verde Campo.
• Barra de proteína ⚡
• Sugestão: Bold, Best Whey, Mais Mu, Nutrify, Nutrata.
• Whey ou Beef Protein ⚡
• Sugestão: Growth, Integralmédica, Essential, Nutrify, Equaliv, Optimum Nutrition.
• Torresmo 🐷
• Sugestão: Skin Snack.
• Mel em sachês 🍯
• Leite de vaca ou cabra 🥛
• Líquido
• Em pó
• Canja de galinha 🐔
• Sugestão: Conserve Food.
• Caldo de ossos 🦴
• Sugestão: Conserve Food.

Estratégias para a maternidade

É importante solicitar uma conversa com a nutricionista responsável pela alimentação no hospital logo após o parto, para que haja uma adequação do cardápio.

Expresse claramente a sua preferência por uma alimentação rica em proteínas de origem animal.

As orientações que você pode dar à nutricionista incluem:

• Faça uma dieta “low carb”.
• Foco na dieta com proteínas de origem animal.
• Lanches proteicos contendo ovos, queijo e iogurte.
• Inclusão de pelo menos 150g de carne no almoço e no jantar.
• Vegetais e raízes para acompanhar as carnes.
• Frutas como sobremesa.
• Alimentos preparados com azeite ou manteiga.

Essas orientações garantirão que suas necessidades dietéticas sejam atendidas durante a estadia no hospital.