Sugestão de plano alimentar para mulheres.
Café da manhã
Ovo de galinha
Manteiga, Banha, Azeite ou Óleo de coco
Queijo ou Bacon ou Abacate
Fruta
Almoço
Carne gorda preparada ou Carne magra preparada
Sugestão: Contra filé bovino ou Músculo bovino
Salada de folhas ou vegetais (à vontade) [Opcionais]
Raízes e tubérculos preparados (ex: batata inglesa, batata doce, mandioca, mandioquinha, abóbora, cenoura, beterraba)
Lanche da tarde
Ovo de galinha
Queijo ou Bacon ou Abacate
Jantar
Carne gorda preparada ou Carne magra preparada
Sugestão: Coxa de frango ou Peito de frango
Salada de folhas ou vegetais (à vontade) [Opcionais]
