3 dias para perder gordura com uma estratégia exclusiva. 🔥
Materiais do Desafio 👇🏻
Informações sobre o Desafio ✨
https://jogolongo.com.br/whatsapp/sobre
Lista de Alimentos 🥩🧀
https://jogolongo.com.br/whatsapp/alimentos
Protocolo do Desafio 🧭
https://jogolongo.com.br/whatsapp/protocolo
Dicas para o Desafio💡
https://jogolongo.com.br/whatsapp/dicas
Material + Cardápio do Dia 01 (Segunda-feira) 1️⃣
https://jogolongo.com.br/whatsapp/dia-01
Material + Cardápio do Dia 02 (Terça-feira) 2️⃣
https://jogolongo.com.br/whatsapp/dia-02
Material + Cardápio do Dia 03 (Quarta-feira) 3️⃣
https://jogolongo.com.br/whatsapp/dia-03
Sábado
*Primeiras informações disponíveis* ✨
Faltam só 2 dias para o Desafio começar e espero que vocês estejam animados para emagrecer comendo bem e dispostos a se desafiar! 🔥
A partir de hoje vou começar a liberar os materiais por aqui, para vocês já irem se organizando e começarem na segunda-feira com tudo em ordem. 📄
Criei um material explicando mais detalhes do Desafio, para alinhar as expectativas e contar para vocês como vai funcionar, que vocês podem acessar pelo link abaixo. 🔗
👉🏻 https://jogolongo.com.br/whatsapp/sobre
Ah, fique de olho: hoje ainda vou liberar a Lista de Alimentos por aqui! 🛒🥩🧀
*Lista de Alimentos disponível* 🥩🧀
Vocês já podem conferir quais alimentos vão ser nossos aliados nos 3 dias do Desafio! 🍖
Aproveitem o final de semana para se organizarem e fazerem suas comprinhas, para garantir que vão ter em mãos tudo que vão precisar para tirar o máximo do nosso tempo juntos. 🛒🛍️
Acesse o link abaixo e confira:
✅ Quais alimentos vamos focar
✅ Porque escolhi essas opções
✅ Exemplos de cada tipo
✅ Orientações sobre quantidades
✅ Chás para aliviar a retenção
👉🏻 https://jogolongo.com.br/whatsapp/alimentos
PS: Se quiser tira uma foto das suas compras e me marca lá no Instagram, estou curiosa! 📸
Amanhã vou contar sobre a estratégia que vamos usar e liberar o conteúdo do Dia 01 ✨
Chegou agora? Confira os Materiais já enviados na descrição do Grupo!
Domingo
*Acesse o Protocolo + Dicas* 🧭💡
Vocês também estão animados para amanhã? 😍
Para já colocar vocês no pique, separei as principais orientações para o Desafio e expliquei um pouco sobre a estratégia que vamos usar, assim como dicas para vocês aproveitarem os 3 dias!
Algumas das principais orientações são:
✅ Foco em alimentos nutritivos
✅ Café da manhã caprichado
✅ Jantar mais enxuto
✅ Quantas refeições fazer
Confira mais detalhes sobre cada ponto nos links abaixo!
👉🏻 https://jogolongo.com.br/whatsapp/protocolo
👉🏻 https://jogolongo.com.br/whatsapp/dicas
Ah, hoje ainda vou liberar por aqui o Material e o Cardápio do Dia 01! 🔥
Chegou agora? Confira os Materiais já enviados na descrição do Grupo!
*Material + Cardápio do Dia 01* 🔥
O Desafio começa só amanhã, mas para você se planejar melhor e ir se antecipando, já estou liberando tanto o material como o cardápio do primeiro dia do Desafio.
No material, você vai aprender sobre:
✅ O impacto do excesso de peso
✅ A relação com a inflamação
✅ Porque emagrecer e melhorar seu % de gordura
Além disso, você também pode conferir o Cardápio de amanhã 🍖 e algumas sugestões de temperos que combatem a inflamação. 🌿
Acesse o link abaixo e confira!
👉🏻 https://jogolongo.com.br/whatsapp/dia-01
Chegou agora? Confira os Materiais já enviados na descrição do Grupo!
*Capriche no Dia 01!* 🥩🧀
Espero que vocês estejam animados para caprichar nesse primeiro dia!! 🔥
Para aproveitar ao máximo o Dia 01, recomendo que vocês:
✅ Leiam o Material do Dia
✅ Sigam ao máximo o Cardápio sugerido
✅ Não consumam outros alimentos a não ser os sugeridos
✅ Adequem as quantidades de acordo com a fome e saciedade
Acesse o Material + Cardápio do dia:
👉🏻 https://jogolongo.com.br/whatsapp/dia-01
Ah, no final do dia vou liberar o Material + Cardápio do Dia 02.
_Chegou agora? Confira os Materiais já enviados na descrição do Grupo!_
*Material + Cardápio do Dia 02* 🔥
No material, você vai aprender sobre:
✅ O que é a fome oculta
✅ Sinais de deficiências nutricionais
✅ A chave para a perda de peso
Além disso, você também pode conferir o Cardápio de amanhã. 🍖
Acesse o link abaixo e confira!
👉🏻 https://jogolongo.com.br/whatsapp/dia-02
Chegou agora? Confira os Materiais já enviados na descrição do Grupo!
*Dê o seu melhor no Dia 02!* 🥩🧀
Segundo dia, vamos que vamos!! 🔥
Para aproveitar ao máximo o Dia 02, recomendo que vocês:
✅ Leiam o Material do Dia
✅ Sigam ao máximo o Cardápio sugerido
✅ Não consumam outros alimentos a não ser os sugeridos
✅ Adequem as quantidades de acordo com a fome e saciedade
Acesse o Material + Cardápio do dia:
👉🏻 https://jogolongo.com.br/whatsapp/dia-02
Ah, no final do dia vou liberar o Material + Cardápio do Dia 03.
_Chegou agora? Confira os Materiais já enviados na descrição do Grupo!_
*Material + Cardápio do Dia 03* 🔥
No material, você vai aprender sobre:
✅ Porque é difícil manter o peso perdido
✅ Como o reganho acontece
✅ Não existe dieta perfeita
Além disso, você também pode conferir o Cardápio de amanhã 🍖
Acesse o link abaixo e confira!
👉🏻 https://jogolongo.com.br/whatsapp/dia-03
Chegou agora? Confira os Materiais já enviados na descrição do Grupo!
*Bora fechar o Desafio com chave de ouro!* 🗝️🥩🧀
Passou rápido, né pessoal? Mas ainda tem um dia pela frente! ✨
Para aproveitar ao máximo o Dia 03, recomendo que vocês:
✅ Leiam o Material do Dia
✅ Sigam ao máximo o Cardápio sugerido
✅ Não consumam outros alimentos a não ser os sugeridos
✅ Adequem as quantidades de acordo com a fome e saciedade
Acesse o Material + Cardápio do dia:
👉🏻 https://jogolongo.com.br/whatsapp/dia-03
Ah, fique de olho! 👀
Hoje ainda vou contar para vocês como continuar tendo resultados e quais são os próximos passos! 🔥
_Chegou agora? Confira os Materiais já enviados na descrição do Grupo!_
*Como foi o Desafio para você?* 💬
Aqui é a Jade e quero ouvir vocês! 👋🏻
Antes de contar como você pode continuar tendo resultados, quero saber sobre como foi a experiência de vocês nesses 3 dias. 🔥
🥩 O que acharam dos cardápios?
⚡ Como foi seguir a estratégia?
🔎 Quais mudanças positivas observaram?
Vou abrir o grupo para mensagens, então podem falar por aqui mesmo que sou toda ouvidos!
*Como continuar tendo resultados* 🔥
Muito obrigada por ter participado desses 3 dias! 🙏🏻
Espero que tenham sido dias incríveis para você e que tenham sido apenas uma parte de uma jornada muito maior e mais significativa, que pode mudar sua vida para melhor.
Só que você vai precisar de mais do que 3 dias para se transformar. ⏳
Pense em todo o potencial que você tem para ser mais saudável, mais feliz e mais confiante.
Aqui durante o Desafio você teve contato com alguns dos elementos poderosos que podem impulsionar seus resultados no emagrecimento. 📉
Mas há muito mais estratégias a aprender que podem acelerar seu progresso.
Por isso, quero te fazer um convite especial: participe comigo do meu programa de emagrecimento, o Jogo Longo em Grupo. 🔥
Serão *14 dias* para aprofundar no emagrecimento e receber mais ferramentas para emagrecer comendo bem e com estratégias sustentáveis. 🍖
O programa começa já na próxima segunda-feira e inclui:
📺 Vídeos diários
⚡ Desafios práticos
🥩 Planos alimentares
🎁 Materiais de apoio
🖐🏻 Suporte integral para dúvidas
💬 Grupo de interação
Ele é uma oportunidade de ouro para te colocar no caminho certo e te transformar no longo prazo.
Clique no link abaixo e confira os detalhes:
👉🏻 jadesoller.com.br/grupo
Eu acredito em você, acredito no seu potencial e estou aqui para te apoiar em cada passo desse caminho. Não deixe essa chance escapar - junte-se ao Jogo Longo e descubra os segredos do emagrecimento que podem mudar sua vida para sempre!
Como o Programa é diferente do Desafio? ✨
Pessoal, ontem passei para vocês os detalhes do programa de emagrecimento que está com as inscrições abertas e começa já na próxima segunda. 🔥
Hoje estou passando para contar como ele é diferente do Desafio de 3 dias. 🧭
Além de ter mais dias de conteúdo (14 dias no total), o programa também conta com:
✅ Aulas em vídeo, sobre temas relacionados ao emagrecimento
✅ Conteúdo mais aprofundado e prático, com desafios diários
✅ Mural de dúvidas, onde você pode tirar qualquer dúvida direto comigo
✅ Grupo de interação, para você poder compartilhar suas experiências
E alguns dos temas trabalhados serão:
🔥 Como calcular suas calorias e macronutrientes
🔥 Como ajustar sua dieta
🔥 Suplementos para o emagrecimento
A ideia é te dar autonomia para te colocar no controle da sua perda de gordura.
Por isso, se você quer ter ainda mais resultados e levar seu emagrecimento para outro nível, aproveite!
As inscrições vão só até segunda-feira e você pode conferir mais detalhes no link abaixo:
👉🏻 jadesoller.com.br/pocket/conheca
#02 - Inscrições abertas / Jogo Longo em Grupo 🔥
Quer saber como o Programa pode te ajudar? 🧭
Queremos te ajudar a entender como o programa pode transformar seus resultados! 🍖
Quais são as suas *dificuldades atuais* com o emagrecimento? 💬
*Responda essa mensagem no particular* contando as suas dificuldades que te passamos mais detalhes sobre como o programa pode te ajudar, combinado? 👈🏻
Próximos passos
Conheça o Programa de 14 dias
O que tem a mais
Mais dias
Tirar dúvidas comigo
Interação pelo Telegram
Conteúdo mais aprofundado
https://jadesoller.com.br/14dias
Sexta
Espie o Programa por dentro 🔎
comprometer por mais tempo
pontos que motivam a pessoa a entrar para o desafio depois
porque se sentir bem com o seu físico, mensagens emocionais -
até quando ignorar que seus exames estão alterados, se conformando com seu físico, se escondendo nas fotos, comprando roupas novas porque as do armario nao cabem mais, peso aperta nao so sua calca, mas te poe em risco para doencas
porque mesmo que esteja magro deve melhorar composicao corporal, influencia libido, bem estar, confiança…
voce precisa do resultado inicial, voce precisa entrar no jeito, nao pode brincar com a saude.
compromisso deve ser maior, mais dias
Sábado
Grupo aberto
Tire as suas dúvidas
Vamos abrir o Grupo em instantes
Se você quiser saber mais sobre o Desafio de 14 dias, essa é sua oportunidade!
Você ficou com alguma dúvida?
Grupo fechado
Não se preocupe, podemos te responder no privado
Domingo
Inscrições até amanhã
Segunda
Último dia para aproveitar
Restam apenas algumas horas e o Desafio já começou
Terça
Inscrições encerradas
Entre na lista de espera? Novo grupo?
Mensagem domingo
Primeiro dia, se pesar, tirar fotos?