Segunda-feira
O treino de hoje vai ser Full body, para trabalhar todos os músculos.
Escolha entre o treino para casa ou para academia e confira os detalhes de cada um.
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Terça-feira
O treino de hoje foca em membros inferiores, trabalhando quadríceps, posteriores e glúteos.
E hoje você vai testar uma técnica de intensidade para te ajudar a tirar ainda mais do seu treino: a cadência 2-1-2.
Escolha entre o treino para casa ou para academia e confira os detalhes de cada um.
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Quarta-feira
O treino de hoje foca em membros superiores, trabalhando peito, braços e ombros.
Escolha entre o treino para casa ou para academia e confira os detalhes de cada um.
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Quinta-feira
O treino de hoje vai ser Full body, para trabalhar todos os músculos.
Escolha entre o treino para casa ou para academia e confira os detalhes de cada um.
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Sexta-feira
O treino de hoje foca em membros inferiores, trabalhando quadríceps, posteriores e glúteos.
Escolha entre o treino para casa ou para academia e confira os detalhes de cada um.
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Sábado
O treino de hoje foca em membros superiores, trabalhando peito, braços e ombros.
Escolha entre o treino para casa ou para academia e confira os detalhes de cada um.
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Domingo
O treino de hoje vai ser Full body, para trabalhar todos os músculos.
Escolha entre o treino para casa ou para academia e confira os detalhes de cada um.
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